Диетическое питание (Jour Nomme, ProSlim, Виталайн)
Успокаивающие и снотворные препараты
Препараты для глаз
Средства для укрепления иммунной системы
Источники минералов и витаминов
Биостимуляторы
Препараты для почек
Препараты для мужчин
Препараты для женщин
Противопростудные средства
Средства при сердечно-сосудистой паталогии
Препараты для суставов
Средства для похудения и коррекции веса
Средства улучшающие работу мозга
Косметологические средства
Прочее
Венотонизирующие средства
Гепатопротекторы
При заболеваниях ЖКТ
Слабительные
Кожа, волосы ногти
Кроветворение
Опорно-двигательная система
Пищеварительная система
Диетическое питание (Jour Nomme, ProSlim, Виталайн)
Несколько советов, как укрепить свое...
Статьи
Несколько советов, как укрепить свое...Несколько советов, как укрепить свое сердце
30 июля 2010
Основной причиной высокой смертности по-прежнему считаются болезни сердца, различные сердечно-сосудистые заболевания. Несмотря на то, что медицинские работники могут помочь в излечении некоторых болезней, а на аптечных полках можно найти множество самых эффективных лекарств, не стоит забывать о простых правилах поддержания здоровья вашего сердца. Чтобы не доводить свой организм до серьезного заболевания, надо знать о том, какие средства могут укрепить сердечную мышцу.Во-первых, нужно заниматься физическими упражнениями, даже если это всего лишь коротка зарядка, она наверняка лучшим образом скажется на здоровье сердца. Чтобы поддерживать сердце в хорошей форме, нужно регулярно давать ему некоторую нагрузку, к примеру, ежедневно ходить по полчаса. Практически всем, кто перенес инфаркт, врачи рекомендуют как можно больше гулять и даже специально завести собаку, которую нужно выгуливать два раза в день.
Еще одним залогом здорового сердца, безусловно, является употребление полезной пищи: нужно есть как можно больше фруктов, употреблять грубую пищу, чаще заменять животное масло растительным, которое является одним из главных источников благоприятно влияющих на нормализацию холестеринового обмена полиненасыщенных жирных кислот.
Для здоровья сердца очень важно оставаться в хорошей форме на протяжении всей жизни: по советам медиков человек должен всегда весить столько, сколько он весил, когда ему было двадцать пять лет (за исключением тех случаев, когда в юности человек страдал ожирением или наоборот излишней худобой). Наше сердце очень чутко к употреблению никотина. Если человек не может оставить вредную привычку совсем, нужно попробовать хотя бы уменьшить количество выкуриваемых за день сигарет. Курение пагубно влияет не только на само сердце, но также на действие лекарств, которыми это сердце может быть вылечено.
Если говорить о полезных для работы сердца веществах, то стоит отметить целый перечень таковых. Среди них обязательно должен быть калий, который помогает выводить избыточную жидкость из организма и улучшает деятельность сердечной мышцы. Калия в достаточном количестве содержат такие продукты, как фасоль, горох, соя, курага, абрикосы, чернослив, персики, есть он и в сушеных подберезовиках, белых грибах, какао, черном чае и цельном сгущенном молоке.
Медиками давно доказано, что настроение человека очень сильно влияет на его самочувствие. Положительные эмоции способны творить с нами настоящие чудеса, в то время как злоба и агрессия несут в себе разрушающую для организма силу. Именно поэтому специалисты советуют учиться правильно и спокойно реагировать на любые стрессовые ситуации: не заливать горе вином и не обзаводиться другими вредными привычками, которые никак не способствуют улучшению психологического состояния.
Каждому человеку необходимо употреблять в пищу продукты растительного происхождения, а также гречку, морскую капусту, горох, фасоль, фундук, миндаль, овсянку, кофе, халву, арбузы. В этих продуктах содержится магний, который обладает мочегонным и сосудорасширяющим действиями.
При развивающемся атеросклерозе очень полезно употреблять в пищу продукты, содержащие йод, который хорошо влияет на обмен веществ. Хорошим содержанием йода могут похвастаться такие продукты, как рыба, кальмары, мидии креветки, морская капуста – одним словом практически любые морепродукты. К тому же йод есть в мясе, молоке, яйцах, листьях салата, свекле, картофеле, огурцах, винограде, капусте и сливах.
Чтобы укрепить кровеносные сосуды, нужно есть продукты, которые содержат витамин С, например, яблоки, укроп, красный сладкий перец, шиповник, смородину и облепиху. Поедание вишни, черноплодной рябины, черной смородины, апельсинов, лимонов, плодов шиповника, перца малины, земляники, а также употребление чая позволяет насытить наш организм витамином Р, который укрепляет капилляры и способствует уменьшению проницаемости сосудистой стенки.
| Casino online скачать бесплатно Бонусы казино casino online скачать бесплатно узнать секреты www.treasuryislandcasino.com.ua | Кредит наличными казань topana.ru |