Почему диета не эффективна?
Многие женщины и немногие мужчины, в погоне за идеальными формами тела периодически подвергают себя действию диеты. Не получив желаемого результата от одной диеты, они переходят к другой, потом к третьей. Самые стойкие не останавливаются и идут дальше. Кто-то, еще больше набрав вес - разочаровывается, затаив обиду на весь белый свет. Почему же, даже самая разрекламированная диета не приносит вам ожидаемого результата. Казалось бы, все просто: кушай только то, что говорят и худей. Но нет, нужный результат получают единицы.
Попытаемся выяснить причину неудачи. И так, если вы не относитесь к тем трем, пяти процентам людей которые не подвержены действию диеты, то причина неудачи может лежать в одном из следующих уровней.
Первый и основной уровень это ваше отношение к диетам и мотивация. Насколько важно для вас похудеть? Что это – минутная прихоть, цель или образ жизни? Вы не получите положительный результат, если не поверите в результат, если у вас возникли сомнения или вы являетесь закоренелым пессимистом (не только в вопросах диеты). Не нужно пробовать диету, а вдруг поможет. Верьте, при правильном подходе любая диета может быть эффективной. Поставьте себе цель. За такое-то время похудеть на столько-то килограмм. И когда вы будете готовы сказать себе: «Хочу похудеть! Мне нужно избавиться от лишнего веса. Это моя цель. Я приложу все силы для достижения цели. Ничто меня не остановит. Я добъюсь успеха» – вы получите отличный результат. Больше читайте специальной литературы, изучайте и анализируйте чужой опыт.
Второй уровень – дисциплина! Да, да именно дисциплина! Как часто нам не хватало силы воли или дисциплины сделать последний шаг. Какой соблазн расслабиться хоть на денек, а завтра или с понедельника продолжить. Поверьте - в понедельник вам не захочется продолжать. Никаких поблажек, по крайней мере, на начальном этапе. Отметайте начисто все предлоги и поводы. Не забывайте про свою цель ни на минуту. Вы ведь хотите добиться успеха? Забросив одну попытку, предпринять вторую буден сложнее.
Третий уровень, тоже очень важный, это тонкости применения диеты. Такие вещи, как использование воды для питья и очищения организма, физические нагрузки, психологический настрой и др. в литературе по диетам вообще не рассматриваются. А именно они часто играют решающую роль.
Не многие знают что, принимая только одну чистую питьевую воду можно не только похудеть, но и оздоровиться. Очищение организма без воды невозможно. При разумном использовании вода изгоняет многие болезни. А если правильно принимать воду и при этом ограничить питание одной из диет, то можно получить просто фантастический результат. А добавьте сюда комплекс физических упражнений, лечебные ванны, сауну – любая цель для вас будет достижима! Хорошо продуманный комплекс физических упражнений, как и вода, дает сам по себе, замечательный результат, даже не меняя питание. Здесь главное не спешить! Отбить охоту заниматься проще простого, а заставить себя находить время для физических упражнений ой как сложно.
Четвертый уровень – временной. Поскольку вы уже поняли, что диета сама по себе особой роли не играет, главное - ваше стремление добиться результата, при пересмотре питания количественного и качественного, при постепенном добавлении физических упражнений. Так вот здесь главное выдержать первые три недели (для некоторых до шести недель). Далее выбранный вами образ жизни перейдет в привычку.
Пятый уровень – возрастной. После 40-45 лет снижается количество гормонов, которые помогают сжигать «лишние» калории. Это значит, что результат вы получите непременно, но медленнее чем молодые люди.
Выполнение всех перечисленных требований в комплексе гарантрованно приведет Вас к заветной мечте – быть сторойными, красивыми, здоровыми....
